睡觉时总在凌晨惊醒是什么原因

由于生活节奏的加快，出现睡眠障碍的人变得越来越多，其中有一部分年轻人总是在午夜梦回的时候突然惊醒，之后便久久无法入睡，久而久之则会对精神状态以及身体健康造成不良的影响，因此要了解其原因，并且进行针对性的治疗。那么睡觉时总是在凌晨惊醒是什么原因呢？

睡觉时突然惊醒的原因是什么？

1、气血不足

从中医理论出发，凌晨3点左右正值肺经布输气血，此时身体的基础代谢效率已经放缓，血液流通及物质转运的速度相对较慢。若自身有贫血症状，这一阶段就很容易出现红细胞转运量不足、内脏器官供氧量下降等状况，继而对周边的神经集束产生刺激，使得大脑感知恢复。贫血是现代人常见的症状，特别是40岁之后的中年女性群体，由于自身激素分泌状况与矿物质吸收效率的变化更容易出现此种表现，平时别忘了充分补铁、适当运动，如此方能调理气血健康。

2、抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。

3、脑供血不足

睡觉时突然间惊醒，可能跟大脑血液供应不足有关，这种情况多出现在上了年纪的人身上，如果有动脉粥样硬化或者某些慢性疾病发展加速血管病变，后续影响大脑重要组织的氧气，血液供应，通常会不断发出信号。有的人头晕头痛，身体发麻，有的人睡觉时突然间惊醒。因为要让大脑这个指挥官正常运转，需无时无刻都提供足够的氧气和血液，但有脑供血不足影响却没有及时察觉并展开治疗，健康受威胁后会有多种变化。

4、肝火过旺

凌晨1-3点是肝脏进行自我修复的时间段，此时肝功能运行效率与活性都会降低，如此才能保证白天的工作强度。可若是在夜间入睡前食用了高热高油食材，又或是刻意熬夜到凌晨时分。则肝脏的夜间工作负荷便会骤然提高，此时肝脏修复效率降低、肝火虚旺，就容易导致睡眠质量下降、半夜时分惊醒。

温馨提示：人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。

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