切记要远离6种伤身水

饮食是文化，也是人体每日必需。谈到饮食对健康的影响，大多数人会把“食”排在前，“饮”排在后。殊不知，“饮”错，也伤身。今天就给大家讲一下水喝错也会伤身的，以下这几种水要少喝。

6种伤身水要远离

1、烫水

过热的水除了会“烫嘴”，还会灼伤食道和胃黏膜，尤其是65℃以上的热饮，早已被国际癌症研究机构认定为2A类致癌物。所以说，饮水最好喝温开水，10 ℃～40 ℃最合适；如果喜欢温度高一点的，50 ℃～60 ℃也勉强能耐受。

2、糖水

含糖饮料要少喝。尤其是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”，非但会损害牙齿健康、增加糖尿病风险，还对儿童智力发育有不良影响。而市面上流行的奶茶，也通常与牛奶没什么关系，多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶叶提取物调制的，同样要少喝。

3、浓汤

汤水美味又营养，佐餐使用有益健康。但久煮的汤或浓汤会导致汤内嘌呤含量增加，易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。一般来说，蔬菜汤炖煮时间最好控制在半小时以内；鱼汤煮1个小时左右即可；排骨汤、羊汤等最长不宜超过2小时。

4、浓茶

饮茶是养生保健的重要方法，但浓茶不宜饮用。浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适，对于一些睡眠欠佳的人群，饮用浓茶还可能会诱发失眠。

5、生水

未经有效措施处理的生水中可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，对人体健康构成潜在威胁，易导致急性胃肠炎和部分传染病。所以，生水最好煮沸后再晾凉饮用。

6、饮水机里的水

桶装水虽然方便卫生，但与其配套的饮水机多不具备过滤、消毒功能，经过长期连续使用，其放水阀易受到空气中的微生物污染，放置时间越长微生物含量越高。此前，发表在《环境与健康杂志》的一项调查显示，饮水机使用5个月后，细菌总数和大肠菌群均有明显上升。因此，饮水机要注意定期清洗，必要时将饮水机里的水加热饮用，以保证饮用水安全。

温馨提示：晾凉之后的白开水更有助于身体健康，也能够帮助你排出体内的毒素和垃圾，加快肠胃的蠕动呵护，身体更加健康。

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