我特喜欢吃酸酸甜甜的砂糖橘，一口一个，随便吃吃就能吃上一两斤。但发现吃了几天了，不是口腔溃疡就是嗓子痛，家里人都说这是上火了。那么，砂糖橘吃多了真的会上火吗？一天吃多少算正常呢？

一、砂糖橘吃多了会上火吗？

中医认为，橘子性温，吃多了容易上火。一次性吃过量的橘子，会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等不适。现代医学表明，橘子含有大量糖分，一次性大量摄入，就意味着身体会摄入大量糖分，而高糖分会使喉咙发干、发涩。吃完橘子后，若未能及时清洁口腔，食物残渣、糖分又容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，常表现为牙龈红肿、胀痛等症。此外，橘子吃多了容易引发橘黄病，皮肤出现黄染的症状，如脸部、手、脚的皮肤变黄。

二、砂糖橘一天吃多少正常？

建议一天吃橘子最好不超过4个。糖尿病患者吃橘子每次不要超过100克；血糖偏高、不稳定的人，就最好先管住嘴别吃，否则会加重病情。脾胃虚寒、肠胃不太好的人，最好也要少吃橘子。

温馨提示：砂糖橘是生活中一种美味的水果，对于糖尿病人来说适量食用有一定好处，但是也不能多吃，以免加重病情。