西兰花煮沸后再烧五六分钟。要水沸后放进去，也不能久煮，否则菜会黄。根据经验来看，水开后，喜欢吃硬的话2-3分钟就可以了，喜欢吃软的话煮5分钟就好，不要煮太久，太久的话西兰花的颜色会变，同时营养也会大量丢失。

西兰花的简介

西兰花一般指西蓝花。西蓝花又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。