我们都知道，日常习惯很大程度上会影响到我们的身体健康。良好的生活习性可以帮助身体保持优秀的代谢水平和机体活性，而不良习惯则会伤害内脏、损害精力。很多疾病都是由于不良作息所致，即便是中医里较为神秘的湿气，也不例外。湿气虽然无形无状，却可由一些习惯诱发，生活中记得少做4件事，或许能有助于免受湿气侵害。下面就一起来了解一下吧。

生活中哪些事是湿气的祸首？

1、门户紧闭

室内若不通风，则积蓄的湿气便无处可散，继而在地板和天花板之间沉积，若人长期在这种环境中生活，则大概率会受到湿气侵入，从而诱发一系列疾病。所以，记得常保持室内通风，并且在拖地擦拭的时候尽量将水分挤压干净，防止室内湿气过重。

2、穿着湿衣服

部分朋友或是由于粗心或是夏日为了清凉，会穿上还没干透的衣服，想靠体温把它“蒸”干，其实这样也会加重体内湿气积蓄。除了衣服之外，床单被褥还有沙发坐垫，都应该保持干燥清爽的状态，不要在其还是潮湿的情况下就去接触。

3、睡地板

家中以瓷砖装潢的朋友，在气温较高的时候常常会选择睡地板，因为砖石比热小、退温快，能够带给人清凉之感。但是，地板却是湿气沉积之地，而且日常打扫也多少会使得水分浸入，睡地板虽然凉快，却会使得湿气侵入身体，故而不宜。

4、洗头按摩

很多女性朋友习惯在洗头时按摩头部，殊不知刚沐浴的头发湿气较重，径直揉捏会使得湿气浸入，所以还是吹干了再按为妙。

温馨提示：除了这些事情需要注意外，多饮水也可促进代谢，帮助湿气排出。如果觉得单一的水分缺乏味道且效果平平的话，也可以添加一些中药材来帮助增效，像是红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、蒲公英、芡实等物都是不错的选择，红豆、薏苡仁这两种药材，都是常见的祛湿茶必备中药，在健脾渗湿、除痹止泻方面一直都颇有疗效，蒲公英、芡实虽然不如红豆常见，却也是祛湿的一把好手，不妨一起使用，发挥各自优势，或许能加深祛湿能力。